Пo крaйнeй мeрe, oдин рaз в нeдeлю пoлeзнo дeлaть рaзгрузoчный дeнь. И мoркoвь в кaчeствe диeтичeскoгo продукта идет для этого идеально.
У моркови числа бонусов. Кроме того, что-что эти овощи кроме аппетитно очень полезно и дает страсть сытости, он с низким содержанием калорий и имеет вероятие вывести из организма лишнюю влага и очистить желудок от токсинов и отходов. Безукоризненно, правда?
Калорийность, сырая морковка — 41 ккал, вареная — 25, запеченной в фольге — 29, приготовленные одну крош 32.
Как организовать разгрузочный вторник морковь
Классический вариант морковного проведения дня предполагает поедать только этот овощ. Морковина можно есть как в виде, что-то около и варить, парить, чтобы догнать, делать соки и смузи. И не забывайте пить 1,5-2 литра чистой негазированной воды. По причине моркови ты сможеш нормализовать работу желудка и хоть килограммы.
Примерное меню
В противном случае вы хотите организовать выгрузочный день морковь, можете освободить для себя один изо вариантов меню. Мы в свою очередь предлагаем вам несколько.
Модификация 1
- Завтрак: 200 г тертой моркови
- Перекусы: 1 сырая каротель
- Ужин: морковная тракта (200-300 грамм)
- Закусняк: 150 г, морковный салат с яблоками
- Ушла на базу: 200 г вареной моркови
- Предварительно сном: стакан морковного сока другими словами смузи
Вариант 2
- Завтрак: 200 г, морковка морковь — свеклой
- Перекусы: 150 г тертой промокший моркови с нежирным йогуртом
- Пир: рис с морковью суп-приправа
- Закуска: 1 сырая каротель
- Ужин: морковные оладьи
- Пизда сном: 1 сырая морковина
ТЕМА: 5 простых еда, морковь, которыми вы начали вторник, полезно
