Нoчнoй сoн прoдoлжитeльнoстью 7-8 чaсoв снижaeт возможность рaзвития диaбeтa 2 типa, a тaкжe сeрдeчнo-сoсудистыx и психических заболеваний. А ученые с США впервые обнаружили экранирующий эффект сна в связи с травмами опорно-двигательного аппарата.
Американские армии, люди в белых халатах сообщают, что риск переломов, растяжений и других травм опорно-двигательного аппарата, военные, привыкли сиречь вынуждены спать не в меньшей степени 8 часов каждый день, сие значительно выше, чем нате тех солдат и офицеров, фигли продолжительность сна рекомендуется 8 часов.
Специалисты Армии аппарат общественного здравоохранения США опросили 7 576 ратник армии сша продолжительность их ночного сна и ран, полученных в протяжение 12 месяцев, предшествовавших опросу.
Ученые обнаружили, зачем по сравнению с респондентами, ночной греза, что, как правило, длилась 8 часов, колебание поражений костно-мышечной системы внутри военнослужащих, ты не побольше 4-5 часов каждый дата, было выше более нежели в 2 раза.
Кроме того, в ходе следствия было общепринято, что участники исследования, которые спали ровно по 7 часов в день, риск травмы был меньше на 24%, и не привык дремать по 6 часов, вероятность переломов либо — либо других травм костно-мышечной системы был меньше на 53%.
Ученые считают, будто обнаруженный эффект может лежать связан не только со снижением данные к концентрации внимания и чувство самосохранения, да с повреждениями мышечных и нервных волокон получи клеточном уровне, вызванных нарушением обмена веществ. Причиной сих нарушений может быть дефицитность сна.
