Прoдoлжитeльнoсть снa у взрoслыx гoрoжaн зимoй увeличивaeтся нa пoлчaсa, выяснили учeныe с клиники Шaритe в Бeрлинe. Рeзультзты рaбoты oпубликoвaны в журнaлe Frontiers in Neuroscience.
Учeныe изучили дaнныe 292 участников, которых подвергли полисомнографии — исследованию, идеже пациентов просят храпеть обычным образом, минуя будильника, а метод отслеживает тура, тип и продолжительность сна. После всеми испытуемыми наблюдали в всякая всячина время года, для того чтобы рассмотреть различия в среде месяцами.
Также были исключены добровольцы, которые принимали лекарства, влияющие бери сон, с техническими сбоями кайфовый время полисомнографии, а равным образом с задержкой быстрого сна больше 120 минут (считалось, какими судьбами первый эпизод быстрого сна был пропущен). В дальнейшем коррекции группы осталось 188 участников, которые жили в городе с низким естественным освещением и высоким световым загрязнением.
Относительная диагнозов расстройств мало-: неграмотный было сильно связано с сезонами, только бессонница чаще диагностировалась к концу лета. Общее время сна зимою оказалось примерно возьми час дольше, нежели летом, но сей результат не был статистически значимым. При всем том быстрый сон по зиме был на 30 минут длительнее, чем летом.
Кто не знает, что быстрый младший брат смерти напрямую связан с циркадными ритмами, бери которые влияют изменения в освещении. Зато хорошо команда отмечает, яко эти результаты нужно будет подтвердить в больше широкой выборке участников, которые маловыгодный испытывают проблем со сном, около этом сезонные изменения могут (пре)бывать еще сильнее выражены середи этой группы.
Авторы предполагают, что же более ранний угар ко сну в зимнее время может помочь притереться к сезонности. Также властям и работодателям игра стоит свеч задуматься над тем, дай вам скорректировать школьные и пролетариат графики с учетом сезонных потребностей в сне.
