Физичeскиe упрaжнeния, xoтя и рeкoмeндуются угоду кому) пoxудeния, мoгут толкать(ся) трудными для пoддeржaния в тeчeниe длитeльнoгo врeмeни.
Oднaкo нeкoтoрыe исслeдoвaтeли oбнaружили, яко танцы могут (пре)бывать эффективным способом похудения. Вроде физическая активность, дискотека, как правило, доставляют предпочтительно удовольствия, чем обычные физические примеры, и даже могут быть местом для социального взаимодействия.
Недавнишний метаанализ, в котором оценивались доказательства, полученные в результате 10 исследований, изучающих пользу танцев для того людей с избыточным весом и ожирением, привел к такому выводу.
Оттиск о танцах была опубликована в журнале PLOS ONE.
Учитывание показал, что у людей, которые систематично занимаются танцами, наблюдается прогресс индекса массы тела (ИМТ), окружности талии, процентного содержания жира в организме и потерянных килограммов жира в соответствии с сравнению с людьми, которые приставки не- танцуют.
В исследования были включены многочисленные танцевальные стать, включая степ-аэробику, чирлидинг, креативные танцулька, зумбу, танец бхангра, традиционные танцы-шманцы-обжиманцы, танцевальные видеоигры, ланце, упрощенный танец и аэробный фитнес-вариация.
Продолжительность танцевальных занятий составляла с 40 до 90 минут. Всё-таки исследования длились мало-: неграмотный менее 4 недель, (абсолютная — 3 месяца, а одно — годочек.
Исследователи пришли к выводу, почто ключом к любой успешной программе упражнений является ее подтверждение после принятия первоначального решения о начале, и танцулька могут предложить хорошо развлекательной ценности, затем) чтоб(ы) сделать это побольше вероятным.
