Aртрoз – oднo из xрoничeскиx зaбoлeвaний чeлoвeкa, склoнныx к oсeннeму oбoстрeнию. Чeм имeннo грoзит пoздняя oсeнь сустaвaм, и кaк прeдoтврaтить oбoстрeниe бoлeзни в это время года?
- Что делать, чтобы избежать обострения?
1. Переохлаждение
Суставы не боятся сухой и морозной зимы — им страшна
промозглая осень. Сырость и холод, вездесущие ОРВИ и частая смена погоды ведут
к простудам, снижению и нарушению иммунитета, что создает условия для
обострения воспалительных заболеваний, в том числе и артроза.
Переохлаждение суставов приводит к спазму мышцы и
кровеносных сосудов, питающих суставы, а в условиях дефицита питательных
веществ суставной хрящ разрушается быстрее.
2. Гиподинамия
С наступлением пасмурных холодных дней физическая активность
сходит на «нет». Погода и настроение располагают к пассивному отдыху на диване
в уютном пледе с чашкой горячего чая и ароматным осенним пирогом. Гиподинамия ведет
к снижению тонуса мышц, уменьшению притока крови, застойным явлениям в тканях
суставов, ограничению их подвижности. В результате даже минимальные нагрузки способны
приводить к повреждению «больных» хрящей и обострению артроза.
3. Травмы
Поздняя осень опасна утренними заморозками и неожиданным
гололедом. Неловкие движения в попытках сохранить равновесие, падения, ушибы — все это ведет к травмам суставов и их воспалению.
Что делать, чтобы избежать обострения?
Держать суставы в тепле. Одеваться как «капуста», чтобы при внезапной смене погоды, иметь возможность снять лишние вещи. Обязательно носить перчатки, даже если рукам не холодно.- Поддерживать физическую активность: делать зарядку, заниматься спортом, плавать в бассейне, больше ходить пешком. Посещать профессионального массажиста или ежедневно самостоятельно массировать больные суставы.
- Избегать травм, носить удобную обувь на низком устойчивом каблуке и подошве с глубоким протектором.
- Не забывать о необходимости сезонного санаторно-курортного лечения артроза.
Большинство санаториев предлагают программы лечения суставов
— в каждой из них есть своя «изюминка». К примеру, в подмосковном санатории
«Валуево» в комплекс лечения артроза включены физиопроцедуры, грязелечение,
различные виды массажа, иглорефлексотерапия, кинезиотерапия, детензортерапия.
В санатории
«Зеленый городок» пациентам предлагается программа лечения костно-мышечной
системы, а также предоставляетсявозможность на клеточном уровне очистить организм
и суставы от накопленных «шлаков» с помощью курса с эндоэкологической
реабилитации по Левину Ю.М.
Кисловодский санаторий
«Родник» славится уникальными методиками лечения суставов местными
нарзанами и тамбуканскими грязями. Климат города-курорта располагает к
активному времяпрепровождению, коллективным играм, пешим и велосипедным
прогулкам, занятиям «скандинавской» ходьбой, плаванию в бассейне, танцам.
http://www.rodnik-cmw.ru
http://www.valuevo.ru/
http://green-town.ru/
