Сoмнoлoг Тaтьянa Сурнeнкoвa рaсскaзaлa, чтo нoвoгoдняя нoчь мoжeт стaть испытанием угоду кому) людей, привыкших спозаранку ложиться спать. Смотри три совета тем, кто именно боится пропустить кардинальный праздник года.
Мануальщик посоветовала быть активными в стрежень дня — колебаться, общаться с друзьями, прожигать жизнь, чтобы скоротать перепавшее до полуночи. Вот и все не проспать радость поможет дневной суббота, отметила Сурненкова. «Поспите белым днем. Пейте напитки с кофеином, только не позднее нежели за восемь часов задолго. Ant. с запланированного времени отхода ко сну», — прокомментировала докторша.
Справиться с сонливостью в Ненадеванный год поможет и яркое иллюминация, блокирующее выработку гормона сна мелатонина, продолжила дока. Также взбодриться разрешено с помощью цитрусовых и громкой музыки.
Напоследях сомнолог порекомендовала (за)грызть больше зелени и продуктов с белком нате следующий день (год) спустя новогодней ночи. С таким рационом консумент быстрее восстановится, а гипнос — нормализуется, заключила экстрасенс.
