Учeныe с мeдицинскoй шкoлы возле Шaнxaйскoм унивeрситeтe Цзяo Тун oбнaружили, чтo питaниe пo сxeмe 16-чaсoвoгo гoлoдaния, сменяющегося 8-часовым «окном» к приема пищи может улучшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликованы возьми сайте American Heart Association (АНА).
В исследовании приняли фигурирование 20 тысяч взрослых персона. Ученые собрали информацию о пищевых привычках участников и выяснили, какие методики они используют чтобы избавления от лишних килограммов. Опять же исследователи получили документация об особенностях состояния здоровья добровольцев с проходимых ими ежегодных обследований. Чрез (год) этого начался времена наблюдения за участниками, тот или иной длился в течение 20 парение.
Результаты показали, что-то у людей, которые придерживались интервального голодания или — или диеты 16/8, мора жизни была в общем по сравнению с таковой у остальных участников. Популярная концепция интервального голодания 16/8 подразумевает, в чем дело? человек может уплетать на протяжении 8 часов и спустя некоторое время отказывается от пищи бери 16 часов.
Равно как выяснилось, что семя, придерживающиеся такой диеты, чаще уходили изо жизни по причине отзывчиво-сосудистых заболеваний. Ученые подсчитали, что такое? питание по этакий схеме было связано с увеличением черта инсульта и инфаркта приближенно в два раза. К тому же того, в ходе исследования приставки не- было получено доказательств тому, а интервальное голодание способствует сохранению других показателей здоровья в долгосрочной перспективе.
