Учeныe изо aмeрикaнскoгo гeриaтричeскoгo oбщeствa скaзaл, чтo, чтoбы застраховаться от жировых отложений в вентральный области эффективны интервальные тренировки.
Об этом говорится в материале бери сайте MedicalXpress.
Эксперты утверждают, чисто после 50 лет людской), уменьшается мышечная масса, притом большинство жировых отложений в области живота.
Был проведен исследование с участием 72 человек, поблизости 70 лет. Добровольцы были разделены в две группы, одна изо которых люди вели известный образ жизни и другие работали числом программе интервальных тренировок.
Первая период длилась 18 минут, не сразу его продолжительность была увеличена впредь до 36 минут. Особенностью тренинга отсюда следует то, что в течение коротких периодов подъём физической активности чередовались с краткой передышки в соотношении 40/20.
В результате, тетюха, кто это сделал, жировая конгломерат уменьшилась почти на третья часть. Участники физическую активность возросла в мышечной демос.
В то время как интервальные тренировки показал большую непроизводительность среди мужчин.
