Нoвoзeлaндскиe учeныe с Унивeрситeтoв Oтaгo и Oклeндa дoкaзaли, чтo дoбaвлeниe в рaциoн антинидия пoвышaeт нaстрoeниe и жизнeнный тoнус ужe в тeчeниe пeрвыx чeтырex днeй. Исслeдoвaтeли тaкжe выяснили, в чем дело? витамин С, получаемый организмом дружно с этим фруктом, по сути эффективнее, чем лазейка чистого витамина С в виде БАДа и таблеток. Результаты исследования были опубликованы в Британском журнале питания.
Несомненно, что фрукты и пикули в нашем питании в действительности влияют не всего на все(го) на физическое гигиея, но и на психическое, улучшая настроение. В частности, один с самых известных и хорошенько изученных витаминов с такими эффектами в целях настроения — сие витамин С. Он оказывает изготовление на нервную систему и психику после счет своего участия в синтезе нейромедиаторов, пептидных гормонов и работает в качестве катализатора ферментов, обеспечивающих здоровое функционирование мозга.
В новой работе главенство сравнила фрукт с биологически-активными добавками с подобным составом. В исследовании принимали соучастие 155 взрослых с низким уровнем витамина C в организме. В школа восьми недель пай из них что ни день принимала таблетки с витамином С, вторая блок получала два антинидия в день, третья — таблетку с плацебо. Добровольцы точный заполняли опросники исполнение) выявления уровня жизненного тонуса, настроения, качества и количества сна, физической активности.
Проанализировав полученные материал, ученые обнаружили, как витамин С в таблетках смехотворно улучшал состояние испытуемых и всего лишь до 12-го дня. А вона добавление в питание антинидия привело к тому, что-то уже на четвертый табель заметно улучшалось дух, наступал прилив жизненных сил. Апогей позитивных изменений отмечался к 14−16-му дню.
Новое обзор помогает продемонстрировать, по какой причине наше питание может более или менее быстро повлиять бери наше самочувствие. Важен целостный путь и использование богатых питательными веществами продуктов. По части мнению авторов, в свой черед нужно понимать: в случае с витаминов С свежие плоды и овощи намного полезнее, нежели концентрированный витамин в таблетках.
