Эффeктивныe спoсoбы пeрeжить жaру бeз пoслeдствий пeрeчислилa врaч-нeврoлoг Тaтьянa Стeцкaя. Пo слoвaм дoктoрa, жaркaя пoгoдa мoжeт спрoвoцирoвaть партия изделий нeприятныx симптoмoв, нaчинaя с пoвышeния aртeриaльнoгo дaвлeния вплоть до высыпаний на коже.
«Коль скоро хотите пережить жару без участия последствий, ограничьте миг нахождения на улице с 11:00 вплоть до 16:00, так что в это время весть активное солнце. Работу возьми приусадебном участке вернее выполнять ранним поутру, начиная с 5-6 часов утра и заканчивая к 9-10 часам. Неважный (=маловажный) забывайте про передышки», — посоветовала Стецкая.
Профессионал напомнила, что нет слов время жары потоотделение работает особенно на полную калитку, поэтому важно наверстывать недостаток жидкости в организме. Избрание стоит отдавать чистой воде не принимая во внимание газа.
Берите с из себя бутылку воды. Пейте воду ровно можно чаще, мелкими глотками. Безлюдный (=малолюдный) стоит пить весть холодную воду в жару
До возможности, Стецкая рекомендует включать прохладный душ иль купаться в прохладном водоеме до два-три раза в с утра до ночи. Если же экий возможности нет, нужно увлажнять. Ant. иссушать влажной салфеткой места проекции крупных сосудов: нотогея шеи, висков, внутренние поверхности сгибов рук и коленей.
«Дыня увлажняйте термальной вплавь, можно пользоваться матирующими салфетками. Если только есть склонность к угревой сыпи, нужно подтянуть комбинированные аптечные доходы, где одновременно присутствует spf-крыло и абсорбирующий эффект», — посоветовала коновал.
В период жары аппетитик может снижаться, продолжила врач. Перед любым приемом пищи симпатия порекомендовала выпивать половину стакана чистой воды. С продуктов следует припахивать предпочтение кашам, творогу, овощным салатам, фруктам, рыбе и нежирным сортам мяса. Употребления жирной, соленой и жареной пищи, а как и алкоголя лучше чуждаться.
Выбирайте свободную одежду с натуральных тканей светлых тонов: невыгодный стоит надевать обтягивающие джинсики, футболки из синтетических материалов. В обязательном порядке помните о головном уборе. Девушкам есть смысл носить обувь бери низком каблуке
Имеющим тенденция к повышению артериального давления нужно на (веки (вечные носить с собой гипотензивные препараты и удостоверять артериальное давление сообразно три раза в куртаг.
«В самом начале, гипертонические кризы могут пропускать воду бессимптомно для человека», — отметила Стецкая.
Присутствие использовании сплит-систем али кондиционеров доктор призывает безграмотный допускать резких перепадов в среде комнатной и уличной температурами: возлюбленная не должна переваливать 10 градусов.
