Учeныe с Xунaньскoгo унивeрситeтa нaуки и тexнoлoгий в Китae пoдтвeрдили, чтo зaнятия тaнцaми пoмoгaют сбрaсывaть сверхкомплектный вeс. Бoлee тoгo, такие тренировки могут быть побольше эффективными, чем правильный фитнес. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS ONE.
Предыдущие многочисленные исследования показали, будто наиболее эффективной стратегией исполнение) похудения или поддержания здорового веса выступает здоровое подача и регулярные физические примеры. Однако ученые равным образом осведомлены о том, сколько многим людям может находиться (в присуствии) трудно придерживаться таких рекомендаций и навещать спортивный зал. Целью новой работы (цель-анализа) была мнение потенциала занятий танцами ни дать ни взять способа снижения веса.
В общей сложности ученые проанализировали 10 исследований для тему эффективности танцевальных тренировок. Они выяснили, отчего танцы для похудения подходят (как) будто людям с небольшим избыточным весом, (до и тем, кто страдает ожирением. Опричь того, по словам ученых, афония веса с помощью танцев может толкать(ся) даже более результативной, нежели при классических занятиях фитнесом. Акт в том, что в ходе танцевальных тренировок интерес человека переключается бери положительные эмоции с занятия, что позволяет мало-: неграмотный концентрироваться на ощущении усталости и тренироваться дольше.
Исследователи вот и все подтвердили, что танцулька не только помогают стряхнуть вес, но и накрутить мышечный тонус, а равным образом улучшить чувство баланса.
Ученые добавили, кое-что наибольшую эффективность чтобы жиросжигания и прироста мышц продемонстрировали креативные вечер танцев (такие как брейк-данс-данс или хип-гоп). При условии занятий традиционными (народными) танцами изменения в составе тел участников исследований были неважный (=маловажный) такими выраженными.
