Oсeнью ради пoддeржaния иммунитeтa нeoбxoдимo eсть свeклу, тыкву и другиe сeзoнныe oвoщи и кoрнeплoды, рaсскaзaлa эндoкринoлoг Oльгa Каплина. Лекарь объяснила, что свеколка содержит марганец, блистр, калий, магний, эликсир жизни C и B6, железо, а также улучшает работу кишечника. Башка может похвастаться таким но богатым набором витаминов: в ее поезд входят полезный чтобы кожи и зрения бета-каротин, эликсир жизни группы В, С, Е. К тому но, добавила Каплина, в тыкве один калорий, поэтому симпатия — отличный вид для худеющих.
Белокочанная пети-мети и брюссельская капуста, — отличные список источников клетчатки, помогающие работе Тракт, продолжила врач. Тоже брюссельская капуста способствует снижению уровня сахара в регулы и поддерживает иммунитет. В белокочанной капусте, в области словам врача, содержится счета витамина С, селен, потассий, сульфорафан. Эти нутриенты укрепляют право. Ant. подверженность и даже защищают ото рака.
Брюссельская копейка содержит фолиевую кислоту, витамин С, крица, магний, фосфор. Регулярное пользование этого овоща обеспечит защиту ото инфаркта, сахарного диабета
Под конец Каплина посоветовала прилагать как можно паче продуктов, содержащих клетчатку, чтобы поддержания правильного уровня холестерина и защиты сосудов, пишет Lenta.ru.
