Ирaнскиe учeныe пoлучили нoвoe пoдтвeрждeниe тoгo, чтo рeгулярнoe включeниe oрexoв в рaциoн снижaeт опасность смерти от тяжелых заболеваний сердечнососудистой системы.
Исследователи с Института сердечно-сосудистых заболеваний в иранском городе Исфахан сообщают, что же потребление грецких орехов только лишь два раза в неделю снижает опасность смерти от наиболее распространенных заболеваний этой группы.
Авторы исследования нате протяжении 12 лет наблюдали группу жителей разных регионов Ирана 5 432 человека (в возрасте > 35 парение).
Прежде чем начать узнавание, все участники ответили сверху вопросы анкеты относительно их питания, начиная потребление грецкие орехи, лещина, миндаль и фисташки.
В дальнейшем, в ходе исследования участники аль члены их семей приняли в разглядывание один раз в два лета в отношении выявления у них внимательно-сосудистых заболеваний.
За вконец период исследования (12 парение) в этой группе было зафиксировано 594 случая ишемической болезни сердца, 157 инсульта, 179 случаев смерти через болезней сердца и кровеносных сосудов. Умерли ради этот период на общую сумму 458 субъектов.
Авторы исследования установили, чисто по сравнению с ними, бы николи не ешьте орехи невыгодный больше, чем один в один прекрасный день в две недели, риск смерти через сердечно-сосудистых заболеваний, участники, которые ели орехи двум раза в течение каждой недели, был дальше на 17%.
Ученые отмечают, а полезные свойства были паче выраженными в свежие орехи, таково как полиненасыщенные жирные кислоты свежие плоды, они еще не прошли слушание окисления.
Конечно же, популярны соленые орешки китайский) орех таких полезных свойств приземленно не имеют.
