Исслeдoвaтeли изо Унивeрситeтa штaтa Мичигaн рaсскaзaл ми весьма эффективным средством на снятия стресса.
Ученые обнаружили, ась? прогулка в течение 20-30 минут держи свежем воздухе, помогает сократить уровни двух биомаркеров стресса — кортизола и альфа-амилазы.
Едва в то же время, эксперты отметили, в статье, опубликованной в журнале Frontiers в психологии.
Ученые провели испытание, в ходе которого в течение восьми недель, участники были выбраны в удобное промежуток времени на природе. Затем исследователи измерили высота кортизола и альфа-амилазы в слюне. Оказалось, который концентрация этих двух веществ солидно уменьшается после ходьбы. Ослабление в последнее наблюдалось только тут, когда участники сидели тож прогуливались.
