Oсeннee нeнaстьe зaчaстую сoпрoвoждaeтся уxудшeниeм нaстрoeния. Чтoбы этoгo нe прoисxoдилo, псиxoлoги рeкoмeндуют дoбaвлять в пoвсeднeвную многолетие пoбoльшe яркиx мoмeнтoв. Пoчeму бы нe нaчинaть дeнь с пoлeзнoгo и вкуснoгo зaвтрaкa — витaминнoгo смузи с кoрицeй? Joinfo.com прeдлaгaeт вoспoльзoвaться 3 интeрeсными рeцeптaми.
1. Смузи с яблoкaми
Чтoбы состряпать этот вкусный густой напиток, потребуются следующие ингредиенты:
- 2 яблока;
- 2 столовые ложки молотой корицы;
- микрофон сметаны или йогурта;
- 100 миллилитров молока — больше привычного или миндального;
- семена льна — 1 столовка ложка.
Все компоненты (яблоки предварительно необходимо нарезать на небольшие кусочки и освободить через семечек) поместить в чашу для блендера и взбивать в стремнина минуты до получения однородной нежной консистенции.
2. Плодовый смузи
Для этого варианта вкусного и полезного осеннего завтрака ну что ж приготовить такие компоненты:
- 1 яблоко — оно надлежит быть сладких сортов;
- половинку спелого банана;
- полторы-двум столовые ложки молотой корицы;
- 1 стакан коровьего либо — либо миндального молока;
- 1 кубик льда.
Фрукты нарезать, с яблока удалить косточки. Все ингредиенты тщательно принять одно за другое, используя блендер. При подаче на табльдот положить в готовое смузи кубик льда.
3. Смузи с бананами
Интересах приготовления бананового смузи со вкусом корицы нужны такие пища:
- 1 банан;
- 1 столовая ложка молотой корицы;
- сердечный йогурт — 200 граммов;
- 500 миллилитров воды;
- пралине — достаточно одной небольшой горсточки;
- 1 сушенный инжир.
Для получения вкуснейшего витаминного напитка годится действовать по привычному алгоритму. Все ингредиенты надобно смешать до получения однородной массы.
Для того приготовления вкусного осеннего смузи можно использовать в своих интере не только фрукты, но и свежие пикули. Ранее мы уже публиковали топ-6 овощей, изо которых можно получить полезный и красивый ленч.
