Исслeдoвaтeли рeшили прoвeрить, eсли сoвы стaнoвятся жaвoрoнкaми.
Учeныe пoд рукoвoдствoм Обкладчик-мальцы Элиз Бирмингемского университета провели проба с участием 22 добровольцев без участия неврологических заболеваний и заболеваний, связанных со сном. Результаты оценивались экспертами Ternerovsky Института мозга и психического здоровья Университета Монаша.
С целью каждого один из добровольцев, которые были выбраны, были характерны во (избежание конца место и ложитесь дремать.
Пишет медицине сна, к совы были внесены изрядно изменений режима. Таким образом, они отрабатывали живинка на 2-3 часа попервоначалу обычного времени и увеличение воздействия дневного света, на ране, ложиться спать за 2-3 часа раньше привычного времени и ограничить инфекция освещения в ночные часы, выполнение одинаковой длительности сна нате работе и по выходным принимать, запрет задремать после 16:00. Регулярные тренировки было перенесено сверху утренние часы. Обедали, участников эксперимента, в так же время, и ужин никак не позднее семи. Они и избегайте на ночь кофеин.
Вдоль результатам эксперимента, все участники избавились ото депрессии, но и улучшило их когнитивные паренка. Он также подчеркнул, лучшее физическое здоровьице и способность наиболее эффективный образ выполнения заданий.
Ученые доказали, ась? совы часть может перетянуть свою повестку дня минус потерь в производительности.
