Лидер Украины. Каждый пятый умирает из-за питания

написаноadminGWP 10.04.2019

Фoтo: Getty Учeныe призывaют eсть бoльшe фруктoв, oвoщeй и oрexoв

Нeсбaлaнсирoвaннoe питaниe стaнoвится причинoй кaждoй пятoй прeждeврeмeннoй смeрти. У укрaинцeв oкaзaлись нaибoлee нeздoрoвыe привычки в Eврoпe.

Кaкoй фaктoр рискa привoдит к сaмoму бoльшoму числу смeртeй в мирe? Нe всe пoмeщeния. И дaжe высoкoe дaвлeниe.

Кaк пoкaзaлo глoбaльнoe исслeдoвaниe, oпубликoвaннoe в aвтoритeтнoм мeдицинскoм издaнии Lancet, этo нeпрaвильнoe питaниe. Нeсбaлaнсирoвaннoe шамовка стало причиной каждой пятой смерти в 2017 году.

И сие не только в выборе нездоровых продуктов питания, которые содержат большое объем соли и сахара, но опять же в отсутствии употребления цельнозерновых продуктов и фруктов.

Хохландия занимает второе место в мире в области смертности от сердечнососудистых заболеваний. Фошка смерти из десяти, в результате искренне-сосудистых заболеваний, связанных с диетой. Заказчик.net рассказывает подробности.

Нас убивает так, что у нас есть

Международная число экспертов во главе с учеными с Института показателей и оценки здоровья в Сиэтле проанализировали материал о рисках, которые несет по (по грибы) собой неправильное питание, в 195 странах. Результаты были опубликованы в статье в журнале «Lancet» после 3 апреля.

Ученые этим вопросом в рамках проекта GBD 2017 (Global Берден of Disease), одна с единиц, которая занимается изучением питания. Усвоение привело Ашкан Афшин изо university of Michigan.

Команда ученых определила 15 привычек, которые могут оказать действие на развитие различных заболеваний и проанализировали медицинские исследования из-за 1990-2017 года, в которых изучалась сочленение каждого из указанных структуры потребления определенных продуктов и питательных веществ получи и распишись развитие различных заболеваний.

Перемена свежих овощей и фруктов, мяса, пернатые и богатых на жиры, живец переработанным мясом «быстрый» углеводамии (съестные) припасы с высоким содержанием рафинированного сахара приводит к развитию ожирения и диабета, а вот и все сердечнососудистых заболеваний, которые могут существенно снизить ожидаемую продолжительность жизни.

В этом случае, вроде пища влияет на тесситура смертности оценивают редко. Его чаще чем) рассматривают именно как представитель риска для развития определенной болезни, которая становится причиной преждевременной смерти.

Бенит и жиры. Главные враги здоровья человека

Анализ показало, что в 2017 году каждая пятая копец в мире — а это 11 миллионов засранец — было вызвано, скорее, избыток большое количество соли в рационе и абсентизм в нем цельного зерна, фруктов, орехов и семян, нежели трансжирами, сладкие напитки и большим счетом красного мяса.

Более половины всех смертей в мире, связанных с питанием, обусловлены тремя факторами: растрата слишком большого количества соли, недостаточное метраж цельного зерна и недостаточное сумма фруктов. Эти риски остаются теми но, независимо от социально-экономического уровня большинства стран.

Середь других серьезных факторов, которые приводят к преждевременной смерти, является вдобавок практически полное отсутствие в рационе орехов, семян, овощей, а вдобавок жирных кислот омега-3, содержащиеся в морепродуктах, и клетчатки.

«Кайфовый многих странах с плохим питанием, теперича приводит к большему количеству смертей, нежели употребление табака и высокое кровяное влияние. Наше исследование показало, словно низкий уровень потребления здоровой пищи является паче опасным для здоровья фактором», — сказал Афшин.

Тетюха страны, в которых смертность была низкая, придерживались эдак называемой средиземноморской диеты — их обитатели потребляют много фруктов, овощей, орехов и бобовых.

Украинцы — антилидеры Европы

В начале прошлого лета в European Journal of Epidemiology вышел сродный опрос, в котором было замечено, что Украина занимает на втором месте место в мире по смертности с сердечнососудистых заболеваний. И первой в Европе. Хорошо смерти из десяти, в результате радушно-сосудистых заболеваний, связанных с диетой.

Их разрешено было бы избежать, утверждают ученые, разве что бы украинцы ели поменьше белого хлеба, сладостей, соли, жареные в подсолнечном масле, уменьшилось цифра выпиваемоего алкоголя и больше ели фруктов, цельнозерновых злакоы, бобовые, орехи и живое серебро.

Каждый украинец за година съедает 15 килограммов сладостей. Сладкое золото снижает чувствительность тканей к инсулину, которая оседает в капиллярах и является неубедительным. Трансжиры усугубляет атеросклероз.

Украинцы вот и все злоупотреблают колбасой. Ученые по слухам, что они безопасны в (видах здоровья, не более четырех граммов колбасы в четверг.

Без клетчатки глюкоза в (два (приема всасывается и откладывается в подкожный фритюр. Кроме того, клетчаткой питаются полезные бактерии, живущие в нашем кишечнике.

Однако больше и больше исследований показывают, т. е. сильно физического и психического здоровья, связанные с этой микрофлорой. В сутки рекомендуется потреблять 19-28 граммов клетчатки. Со всеми подробностями в материале Как не предаваться в депрессию и стать счастливее.

В рационе украинцев безлюдный (=малолюдный) хватает жирной рыбы, 200-300 граммов которой в неделю просто-напросто для поддержания здоровья сердца. Сие не только дорого, форель и форель, но также макрель, селедка.

Ранее ученые опубликовали не в такой мере вредны для организма и окрудающей среде диету. Вишь как должен выглядеть схема питания на будущее. Пища делятся в зависимости от их энергии в ккал (килокалориях). В общей сложности пища обеспечивают 2500 ккал в пятница.