Oкaзывaeтся, сущeствуeт нaучнaя причинa, пo кoтoрoй жeнщины нуждaются в дoпoлнитeльнoм «снe крaсoты». Исслeдoвaния пoкaзывaют, чтo в срeднeм жeнщинaм трeбуeтся возьми 11 минут с прицепом сна за ноченька, чем мужчинам. Я признать себя виновным не могу эта разница может завиднеться небольшой, она может пердолить значительные последствия про общего состояния здоровья и самочувствия.
Исследования ограничены, только, по данным Фонда сна (Sleep Foundation), они указывают для гормоны. На протяжении всей жизни бабье переживают череду гормональных изменений — ото менструации до беременности и менопаузы. Каждая с этих стадий может построить режим сна. Женское сословие также на 40% чаще, нежели мужчины, страдают ото бессонницы.
«Как-нибуд дело доходит перед физиологии, женские гормоны играют огромную функция во сне, — рассказала журналу Glamour педиатр Эйлин Александер, сюрвейер по женскому здоровью и сну. — В целом, сие означает, что прекрасный пол, как предполагается, испытывают большую надобность во сне и с большей вероятностью могут дать добро себе дневной морфей».
Помимо биологических факторов, социальные ожидания и функция также влияют возьми потребность женщин в сне. Исследования показали, что такое? женщины часто выполняют большую черепок домашних обязанностей и ухода после больными, что приводит к повышенной утомляемости и стрессу, пишет Glamour.
«Бабье, как правило, встают заполночь, чтобы позаботиться о детях река, в некоторых случаях, о пожилых родителях», — поясняет эскулап Александер.
Эти дополнительные нагрузки могут истребовать больше сна во (избежание восстановления и поддержания оптимальной когнитивной функции. Все же индивидуальные потребности вот сне могут варьироваться у разных людей, случайно от пола.
Такие факторы, чисто возраст, образ жизни и точка соприкосновения состояние здоровья, влияют возьми оптимальную продолжительность сна человека.
